Чому кава може бути шкідливою для здоров’я

1. Високий вміст кофеїну викликає залежність

Кофеїн — це психостимулятор, який активізує нервову систему. Регулярне вживання великих доз може призвести до фізичної та психологічної залежності. Людина, яка пропускає щоденну дозу, часто відчуває головний біль, дратівливість, втому та проблеми з концентрацією.

2. Порушення сну

Кава, особливо випита після обіду, значно впливає на якість сну. Кофеїн блокує аденозинові рецептори, що затримує процес засинання. Це особливо актуально для людей із чутливою нервовою системою або проблемами зі сном.

3. Проблеми з серцем та тиском

Вживання більше ніж 3–4 чашок кави на день може призвести до підвищення артеріального тиску, серцебиття та ризику розвитку серцевих захворювань. Особливо це небезпечно для людей із гіпертонією чи іншими серцево-судинними проблемами.

4. Шлунково-кишкові проблеми

Кава стимулює шлункову секрецію, що може призвести до печії, гастриту або навіть виразки. На голодний шлунок кава може спричинити сильне подразнення слизової оболонки шлунка.

5. Зниження засвоєння мінералів

Кофеїн може заважати засвоєнню кальцію, магнію та заліза. Тривале вживання великої кількості кави може сприяти розвитку остеопенії, остеопорозу або анемії.

6. Стрес і тривожність

Кофеїн стимулює викид кортизолу — гормону стресу. У великих дозах кава може викликати нервозність, панічні атаки, відчуття тривоги та навіть депресивні стани.

Висновок

Кава — це не отрута, але її вживання повинно бути помірним і усвідомленим. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, порушення сну чи тривожні стани — варто обмежити або повністю виключити цей напій із раціону. Замість кави спробуйте трав’яні чаї, воду з лимоном або настої на основі імбиру та м’яти.

Автор: Редакція Ateo.live

Джерела: ВООЗ, Harvard Health, Mayo Clinic