Кортизол відомий як гормон стресу, однак проблемою стає не сам стрес, а його тривалість. Коли напруження не зникає тижнями чи місяцями, рівень кортизолу в організмі залишається підвищеним постійно, що з часом негативно впливає на фізичний і психічний стан людини.
За даними лікарів, хронічно високий кортизол пов’язаний із постійною втомою, порушенням сну, тривожністю, проблемами з концентрацією та пам’яттю. Людина може відчувати виснаження навіть після відпочинку, а звичні навантаження стають важчими.
Тривалий стрес також впливає на серцево-судинну систему. Підвищений кортизол сприяє зростанню артеріального тиску, збільшує навантаження на серце та може підвищувати ризик ускладнень. Окремо фахівці звертають увагу на вплив гормону стресу на імунітет — при його надлишку захисні механізми організму слабшають.
Ще однією характерною ознакою є зміни обміну речовин. Під впливом кортизолу організм активніше накопичує енергію, що часто проявляється збільшенням жирових відкладень у ділянці живота, навіть без суттєвих змін у харчуванні.
Медики зазначають, що в умовах тривалого психоемоційного напруження — зокрема під час війни та нестабільності — кількість людей із симптомами хронічного стресу зростає. При цьому проблема часто залишається непоміченою, адже ознаки списують на втому або перевантаження.
Фахівці наголошують: постійний стрес не є «нормальним станом», а організм подає сигнали задовго до серйозних порушень. Усвідомлення проблеми — перший крок до збереження здоров’я.